Qi Gong
Die traditionelle chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist für Menschen jeglichen Alters.
Gesundheitsfördernde Bewegungs- und Konzentrationsübungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des «Qi-Flusses» im Körper und machen ihn geschmeidig und
stark.
Dienstag 09.30 – 10.30 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr
Samstag 09.30 – 10.30 Uhr
Kick Boxen
für Jugendliche und Erwachsene (ab 14 Jahren)
In Amerika entstand aus dem Karate-Kumite das Kickboxen. Bei diesem Unterricht geht es um technische und körperliche Bestleistungen und dient dem Wettkampfsport um sich auf Faire Art und weisse mit Trainingspartner*innen zu messen. Kondition und Fitness sind Grundvoraussetzungen im Kickboxen, welche durch das Training weiter stark gefördert werden.
Montag 18.00 – 19.00 Uhr (Einführungskurs) / Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr (Sparring & WK-Training)
Kung Fu
Für Erwachsene
Dynamische und natürliche Bewegungen, welche nicht nur der Selbstverteidigung dienen.
Das harte Körpertraining wirkt sich positiv auf die Aufmerksamkeit, den Geist und die allgemeine Gesundheit in jedem Alter aus. Durch viel Disziplin wird der eigene Wille stark gestärkt und gefördert, sodass das Erreichen hoher Ziele erfüllt werden kann.
Montag 18.00 – 19.00 Uhr (Einführungskurs)
Mittwoch 18.00 – 21.00 Uhr
Kobudo
Für Erwachsene
Auf der Insel Okinawa (Japan) entstand durch das Verbot des Tragens von Waffen eine Kampfkunst, welche dem unterdrückten Fussvolk half, sich gegen Unruhestifter (meistens Samurai) und deren Plünderungen zu verteidigen. Mit Alltagswerkzeugen konnten sie sich sogar gegen Schwerter und andere Blankwaffen geschickt verteidigen. Diese alte Waffenkampfkunst wird bis zum heutigen Jahrhundert im Geheimen weitergegeben.
Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Shin-Ken-Ryu-Do
Nur für Fortgeschrittene
Unser Grossmeister und Shihan Norbert W. Punzet verkörpert in seinem Schwertstil die Selbstverteidigungseffekte des Schwertes mit der strengen Etikette des Iaido und der Variabilität des Budo. Dabei legt er besonderen Wert auf die Effektivität in der Realität der modernen Zeit. Auf dem Wege (Do) der Entwicklung soll jeder Aktive die hohen Ziele des Budo erfahren, die Möglichkeiten der Selbstbeherrschung und Selbstbehauptung finden und mit den Prinzipien des Shin-Ken-Ryu-Do© ein Fundament für sich selbst schaffen.
Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Karate
Für Erwachsene
Karate heisst wörtlich übersetzt «leere Hand» und meint somit eine moderne japanische Kampfkunst, welche es für jede*r möglich macht, sich gegen eine stärkere Person oder sogar gegen mehrere Personen zu verteidigen. In unserem Unterricht gehören neben dem technischen Training von Hand und Fuss auch Würfe, Fallschule, SV, Kumite und Kata dazu. Durch die geschulte Präzision und härte der Techniken, ist Karate heute noch eine der effektivsten Verteidigungen.
Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr (Einführungskurs)
DCM21©
Selbstverteidigung für Männer ab 20 Jahren
Ein Training das alles beinhaltet – Konditionsaufbau, Selbstverteidigung, verschiedene Techniken
mit und ohne Waffen basierend auf Kung Fu, Karate, Kobudo und Qi Gong.
Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr
Ninja Kids
Einführungskurs in die Kampfkunst für Kinder zwischen 5 und 7 Jahren
Mit diesem Karate-Starter-Kurs (Ninja Kids) lernen die jüngsten Mitglieder die Kampfkunst kennen. Unter der professionellen Leitung von Michaela Léchenne und Connor Willaredt, werden die Kinder an das Grundwissen, sorgfältig und auf spielerische weise, heran geführt. Dieser Kurs dient zur Vorbereitung auf die erste Gürtel-Stufe (1/2 gelb). Darauf ist ein Einstieg in die übrigen Karate-Kurse möglich.
Montag 17.00 – 18.00 Uhr
Auf den Spuren von Karate Kid
Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 16 Jahren
Unter sorgfältiger Anleitung des erfahrenen Kampfsportlehrers Dominic Mauch lernen Kinder
den japanischen Kampfstil. Training das Spass macht und sich positiv auf die Konzentration und das Selbstvertrauen auswirkt.
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr (Einführungskurs) / Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr (für Fortgeschrittene)
Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr
Kung Fu Kid
Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 16 Jahren
Der chinesische Kampfstil «Kung Fu» wird in guter Verständigung den Kindern und Jugendlichen gelehrt. Das trainieren von Körper und Geist dient schon in jungen Jahren dazu, sich in allen Bereichen im Leben weiter entwickeln zu können. Das eigene Gleichgewicht wird gefunden und das Selbstvertrauen gestärkt.
Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr (Einführungskurs) /Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch 20.00-21.00 Uhr (für Fortgeschrittene)
Samstags 10.30 – 11.30 Uhr